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灵芝苦瓜排骨汤材料：排骨400克，灵芝1朵，虫草花10克，淮山，薏仁1小把，苦瓜一个。做法：1、排骨洗净冷水下锅煮开3-4分钟去血水；2、捞出来再用清水冲洗干净；3、准备好其它食材；4、灵芝洗净切小块；5、薏仁和虫草花浸泡半小时；6、淮山去皮切块放水里；7、排骨、灵芝、薏仁、苦瓜、虫草花一起下煲汤锅；8、用大火烧开转小火煲一个半小时；9、一个半小时后加入淮山
灵芝泡水是可以长期喝的，可以改善心脏循环，增加动脉血流量；重要的是，还可以缓解身体疲劳，减轻身体压力，改善睡眠、增强你的食欲等。
灵芝有补气安神，止咳平喘的功效。用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘等症。现代研究发现其还有强心，调节免疫，抗血小板聚集及抗血栓作用，保肝作用 ，抗氧化、延缓衰老作用，抗炎，抗肿瘤。
灵芝水可不可以天天喝，一定要视情况来决定。如果是想要通过改善身体虚弱情况的话，那么就可以选择天天喝。如果是属于感染方面的疾病的话，比如结核、肺炎，等到身体恢复以后，那么就没有必要继续了。
现代科学证明，野生灵芝和栽培灵芝之间没有明显差异。有些药用成分野生灵芝的含量反而更低。因为野生灵芝生长环境为纯天然，风吹日晒雨淋，虫蚁蛀蚀等因素会造成一部分有效成分流失。而栽培灵芝的生长环境要优越得多;其次，灵芝的药效成分在生长过程中是一个渐变的过程，成熟前含量低，成熟时含量最高，过了成熟期后，灵芝会逐渐木质化，含量逐渐降低。野生灵芝的采摘时机不可控制。而栽
一般来说按照规定用量服用灵芝的话，是不会产生副作用的，不过，建议大家在选择服用灵芝之前，最好是先咨询一下专业医生的意见，尤其是一些非常健康的年轻人来说，一定要看看自身有没有必要去长期服用灵芝，否则会出现上火症状。
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